Čišćenje kuće spada u red najneugodnijih i dugotrajnih poslova s kojima se morate pozabaviti. Nažalost, ona je također potrebna, pa je nema oko toga.
Postoji jedan način na koji čišćenje možete učiniti zanimljivijim, a to je pretvaranje u trening. Osim što održava okoliš u svom domu čistim i pročišćenim stanjem, dobar je i zbog toga što sagorijevate neke kalorije. Ako uživate u aktivnom životu i često posjećujete teretanu, možda ćete biti oduševljeni saznanjem da zapravo možete uvesti neke elemente vježbanja kako biste začinili svoje rutina čišćenja kuće . Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti:
Čitaj više
1) Pojačajte glazbu
Puštanje brze glazbe u pozadini dok čistite sjajan je način za rješavanje posla. Prednosti toga su dvojake: s jedne strane vidjet ćete da je lako obaviti posao, jer vam opušta um i sprječava koliko je čišćenje zapravo dosadno i dosadno. S druge strane, glazba predstavlja najbolju priliku za ples, a ples je pak način sagorijevanja dodatnih kalorija. Odličan je trening za ples dok ste angažirani na čišćenju tepiha ili naoružani prašinom. Treninzi se kreću, a sviranje glazbe je lijep način da se to potakne.
mlada žena bijele kose
2) Pojačajte tempo
Dobar broj poslova za čišćenje zahtijeva fizičku aktivnost, ali ako se samo lagano šetate i nastavite s njima, nećete postići puno. Cilj svakog treninga je ubrzati tempo i osjetiti opekline dok vježbate. Zbog toga je pametno brzo postići brisanje prašine i usisavanje, što je izvrstan kardio. Naravno, ako i dalje želite biti uspješni u čišćenju, nemojte žuriti sa zadatkom prebrzo jer ćete na njih postati neučinkoviti. Pronađite vagu i primijenite je u svojoj rutini čišćenja kuće.
najkorisnije stvari za 3D ispis
3) Dodajte utege
Dizanje utega je ono što čini dio svakog treninga. Neki bi tvrdili da je ovaj element prisutan i kod čišćenja kuće i donekle su u pravu. Napokon, potrebno je premjestiti sav taj namještaj tijekom vaših ciklusa čišćenja tepiha. Međutim, zašto to ne napravite za usjek i ne nosite utege za gležnjeve i zglobove tijekom rundi? To bi trebalo stvari učiniti puno zanimljivijima i izazovnijima! Imajte na umu da će to povećati težinu zadatka, stoga ne zaboravite praviti redovite pauze.
4) Radite protiv tajmera
koliko je star rem re nula
Ne postoji ništa bolje za poboljšanje vaše motivacije od uvođenja odbrojavanja u vašu rutinu čišćenja. Omogućit će vam brži rad, poboljšavajući tako rezultate vašeg kruga čišćenja vježbanja. Postavite realna vremena za svaki kućanski posao čišćenja i radite na tome.
Slijedite ova 4 jednostavna koraka i moći ćete lako pretvoriti čišćenje u trening. Budite u formi i živite aktivan, zdrav život imajući na umu svoje poslove čišćenja.
Izvor slike: www.flickr.com/photos/flosimages