Cijepanje drva ne samo da se smatra izvrsnim treningom, već i ova pomalo zamorna linija rada zahtijeva i popriličnu vještinu. Mnogo je onih koji vole ovom umjetničkom radu dati umjetnički pristup, pa svoje hobije u obradi drveta i vještine drvosječe kombiniraju u jednu veličanstvenu tehniku. Ali ako se pitate kako izgleda vrhunski trening drvosječe, na pravom ste mjestu.
Čitaj više
Iskrcajte ga
Prije nego što požurite s vježbanjem, bit će potrebno zagrijavanje malo i pripremite sve za svoju prvu vježbu. Iako se može činiti banalnim, istovar prikolice pune drva definitivno nije jednostavan zadatak. Ovaj naizgled smiješan posao pomoći će vam da povećate protok krvi i aktivirate sve svoje mišićne skupine odjednom. Bit će potrebno raditi sve, od nogu i leđa, do jezgre i ruku. Nakon što ste sve ispraznili i vjerojatno se počeli znojiti, vrijeme je da prijeđete na prvu vježbu.
Šetajući iskoraci
Za ovu vježbu trebat će vam preveliki trupac koji ćete držati iznad glave dok ne prijeđete na sljedeći korak. Iskorak je jedna od najboljih vježbi koja usmjerava fokus na vaše gluteus i vaše mišića potkoljenice s. Započnite iskakanjem naprijed desnom nogom sve dok vam bedro ne bude paralelno s tlom, a lijevo koljeno malo dodiruje tlo. Ponovite opet, ali sada s vodećom lijevom nogom. Važno je držati leđa cijelo vrijeme uvijek i ne narušavati formu.
Čučnite dolje
Čučnjevi su vrhunska vježba za aktiviranje donjeg dijela tijela. Ovu vježbu možete izvoditi na dva odvojena načina, ovisno o vašoj sposobnosti. Možete napraviti čučanj u leđima, s cjepanicom postavljenom na stražnju stranu ramena ili se možete odlučiti za redoviti čučanj u prednjem dijelu. U tom slučaju, cjepanica treba da leži u vašim rukama, ispred vašeg tijela, podignuta što je više moguće. Pokušajte čučati toliko duboko koliko vam je ugodno, samo pazite da torzo bude ravno, a leđa ravna.
lude dnevne frizure za školu
Cijepanje drva
Sad je vrijeme za obradu tih ruku i mišića jezgre. Obrada drva najbolji je način za aktiviranje tih mišićnih skupina i sjajan način pripreme drva za ogrjev. Prvo ćete htjeti cijepati drvo na manje dijelove pomoću motorne pile ili cjepača trupaca. Ovo drugo je puno prikladnije, ali ako ga niste koristili, bilo bi dobro pročitajte neke recenzije cjepača dnevnika , kako bismo u potpunosti shvatili kako se koristi.
Naoštri svoju sjekiru
Posljednja vježba osmišljena je tako da vas potpuno izgori. Trebat će vam sva vaša snaga, posebno u rukama, trbuhu i leđima. Cijepanje cjepanica sjekirom jedna je od najzahtjevnijih vježbi i računa se i kao trening snage i kao kardio. Također zahtijeva priličnu koncentraciju, pa može biti i dobra mentalna vježba.
Uvijek je bilo nešto privlačno u snažnim, spretnim muškarcima koji se znaju nositi s zahtjevnim zadacima poput cijepanja drva. Nije ni čudo što drvosječe doživljavaju kao ultimativne alfa muškarce, jer su snažni, muževni i jednostavno odišu samopouzdanjem. Ako želite postići seksualnu privlačnost drvosječe, pobrinite se da temeljito pratite ovaj trening.
smiješne ideje za slike za starije osobe